Văn hóa bóng rổ phát triển rất nhanh, được mệnh danh là quả bóng lớn thứ hai trên thế giới và cũng rất phổ biến ở Trung Quốc, nhưng nhiều bạn bè thỉnh thoảng bị thương ở đầu gối hoặc cổ tay khi chơi giày bóng rổ. Vậy miếng đệm đầu gối trở nên rất quan trọng, vậy miếng đệm đầu gối có vai trò lớn như thế nào? Hãy cùng xem nhé!
Chơi bóng rổ với miếng đệm đầu gối có hữu ích không?
Đeo miếng đệm đầu gối phải có ích. Miếng đệm đầu gối có vai trò ổn định khớp gối và có thể làm giảm sự vận động quá mức của khớp gối nhưng đeo lâu sẽ hình thành tình trạng lệ thuộc.
Bạn nên tập nhóm cơ hông và nhóm cơ chi dưới, bài tập nhóm cơ hông là để giảm áp lực đầu gối, còn bài tập nhóm cơ chi dưới là để tăng độ ổn định của khớp gối.
Ngoài ra, bạn cũng cần tập các bài tập nhảy như nhảy hộp, nhưng cần đảm bảo tư thế cất cánh và hạ cánh đúng (học cách sử dụng khớp hông, không khuỵu gối, không vượt quá giới hạn cho phép). ngón chân, v.v.).
Chức năng của miếng đệm đầu gối bóng rổ là gì?
1.Bóng rổmiếng đệm đầu gốicó thể ngăn ngừa chấn thương đầu gối bên ngoài do va chạm và ma sát giữa đầu gối và mặt đất khi chúng ta ngã.
2. Miếng đệm đầu gối có thể bảo vệ đầu gối và giúp đầu gối chia sẻ một số áp lực do nhảy, chạy, dừng lại, v.v., để giảm khả năng chấn thương.
3. Hai hoặc nhiều người không thể thiếu trong việc lấy bóng, phòng thủ, đột phá, v.v. sẽ có một số va chạm vật lý, đặc biệt là đầu gối. Đeo miếng đệm đầu gối không chỉ có thể bảo vệ đầu gối khỏi chấn thương mà còn bảo vệ đối thủ. Giảm chấn thương này.
Thời gian đăng: Feb-03-2023
