-
Miếng bảo vệ cổ tay thực sự có thể sử dụng được không? Nó hoạt động như thế nào?
Cổ tay là bộ phận hoạt động mạnh nhất trên cơ thể chúng ta nên khả năng bị viêm gân kheo ở cổ tay rất cao. Để bảo vệ khỏi bong gân hoặc đẩy nhanh quá trình hồi phục, đeo miếng bảo vệ cổ tay là một trong những phương pháp hiệu quả. Băng bảo vệ cổ tay đã trở thành một trong những vật dụng cần thiết của các vận động viên đeo trên...Đọc thêm -
Thiết bị bảo vệ khớp
Miếng bảo vệ cổ tay, miếng bảo vệ đầu gối và dây đai là ba thiết bị bảo vệ thường được sử dụng trong tập luyện thể hình, chủ yếu tác động lên các khớp. Do tính linh hoạt của khớp nên cấu trúc của nó phức tạp hơn, đồng thời cấu trúc phức tạp cũng quyết định đến sự dễ bị tổn thương của khớp, vì vậy miếng bảo vệ cổ tay,...Đọc thêm -
Làm thế nào để chọn đầu gối và cổ tay? Dạy bạn chọn đúng đầu gối và cổ tay
Quỳ gối chương 1. Quấn chặt đầu gối Giữ ấm, siết chặt cơ bắp, giảm run cơ và cải thiện độ ổn định của đầu gối. Nó có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu, phù hợp với những người không tập thể dục thường xuyên và những người sợ bị thương khi tập luyện...Đọc thêm -
Cho bạn biết về miếng đệm đầu gối
Miếng đệm đầu gối là gì Miếng đệm đầu gối là loại vải dùng để bảo vệ đầu gối của con người. Miếng đệm đầu gối không chỉ là bộ phận cực kỳ quan trọng trong thể thao mà còn là bộ phận tương đối dễ bị tổn thương và dễ bị tổn thương. Miếng đệm đầu gối có thể làm giảm các chấn thương do xoắn khớp, duỗi quá mức và uốn cong do nén;...Đọc thêm -
Hướng dẫn bạn cách chọn bảo vệ cổ tay
Chức năng của miếng bảo vệ cổ tay Đầu tiên là tạo áp lực và giảm sưng tấy; Thứ hai là hạn chế hoạt động và để phần bị thương được hồi phục. Tiêu chuẩn của một chiếc bảo vệ cổ tay tốt 1. Nó có thể được sử dụng cho cả bên trái và bên phải, đồng thời có chức năng tạo áp lực và hạn chế: ...Đọc thêm -
Làm thế nào, khi nào và tại sao chúng ta sử dụng băng tay trong cử tạ?
Khi bạn hỏi bộ phận nào trên cơ thể được sử dụng nhiều nhất trong các môn thể thao cử tạ hoặc tăng cường sức mạnh, tiếp theo bạn sẽ nghĩ đến chân, vai hoặc phần dưới lưng. Tuy nhiên, người ta thường quên rằng bàn tay và đặc biệt là cổ tay đóng vai trò quan trọng trong hầu hết mọi bài tập. Họ ở đó...Đọc thêm -
Đừng để chi tiết nhỏ này làm hỏng sự nghiệp cầu lông của bạn!
Có nhất thiết phải đeo miếng đệm đầu gối khi chơi cầu lông không? Đây cũng là vấn đề thường gây khó khăn cho những người mới tập chơi. Trên sân cầu lông, số người có miếng đệm đầu gối và dây đeo cổ tay ít hơn, trong khi những người mới tập chơi lại không tự tin trên sân vì kỹ năng của bản thân...Đọc thêm -
Các chuyên gia khuyên bạn nên đeo miếng đệm đầu gối và miếng đệm cổ tay khi chạy bất chợt
Chạy là một trong những bài tập thể chất được sử dụng phổ biến nhất. Mọi người đều có thể làm chủ tốc độ, khoảng cách và lộ trình chạy tùy theo hoàn cảnh của mình. Chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích: giảm cân và giữ dáng, duy trì tuổi trẻ mãi mãi, tăng cường chức năng tim phổi và cải thiện chất lượng giấc ngủ...Đọc thêm -
Cách bảo vệ cổ tay, đầu gối và hông đúng cách khi trượt ván tuyết rơi về phía trước
Phương pháp bảo vệ cổ tay, bảo vệ đầu gối và bảo vệ hông đúng khi trượt ván tuyết rơi về phía trước: uốn cong cánh tay, bảo vệ mặt và mặt, chạm khuỷu tay xuống đất, uốn cong và nâng chân dưới lên. Trượt ván trên tuyết, có nguồn gốc từ những năm 1960, là một sự kiện thể thao trên tuyết sử dụng...Đọc thêm
