Một số người cho rằng khi chơi thể thao hàng ngày phải đeo miếng đệm đầu gối để bảo vệ khớp gối. Trên thực tế, quan điểm này là sai. Nếu khớp gối không có vấn đề gì và không có cảm giác khó chịu khi tập luyện thì bạn không cần phải đeo miếng đệm đầu gối. Tất nhiên, trong một số trường hợp, bạn có thể đeo miếng đệm đầu gối, nó có thể có tác dụng đệm và chống lạnh. Miếng đệm đầu gối chủ yếu được chia thành ba loại sau:
Miếng đệm đầu gối để phanh
Nó chủ yếu áp dụng cho những bệnh nhân bị đau khớp gối, bong gân khớp gối và gãy xương quanh khớp gối đang được điều trị bảo tồn. Đây là hai miếng đệm đầu gối tiêu biểu
Miếng đệm đầu gối với góc không thể điều chỉnh và phanh cục bộ ở vị trí thẳng chủ yếu được sử dụng để điều trị bảo tồn các vết gãy gần khớp gối và bong gân khớp gối. Loại đệm đầu gối này không cần điều chỉnh góc độ, giá thành tương đối rẻ nhưng không có lợi cho việc tập luyện phục hồi chức năng.
Miếng đệm đầu gối có thể điều chỉnh góc có lợi cho bài tập phục hồi chức năng vì chúng có thể điều chỉnh góc. Nó chủ yếu áp dụng cho gãy xương đầu gối, bong gân đầu gối, chấn thương dây chằng đầu gối và phẫu thuật nội soi khớp gối.
Miếng đệm đầu gối ấm áp và chăm sóc sức khỏe
Bao gồm miếng đệm đầu gối tự sưởi ấm, miếng đệm đầu gối sưởi ấm bằng điện và một số miếng đệm đầu gối bằng khăn thông thường.
Miếng đệm đầu gối tự sưởi ấm và sưởi ấm bằng điện chủ yếu được sử dụng để chống cảm lạnh. Miếng đệm đầu gối tự sưởi ấm thường được sử dụng dưới điều hòa vào mùa đông hoặc mùa hè lạnh giá. Nó cần phải được đeo chặt chẽ. Nói chung không nên đeo quá lâu. Bạn có thể hạ xuống trong 1-2 giờ để cơ bắp được nghỉ ngơi. Hiện nay, nhiều tiệm ngâm chân hoặc massage đang sử dụng miếng đệm đầu gối sưởi ấm bằng điện và rất nhiều bạn trẻ đã mua miếng đệm đầu gối như vậy về cho bố mẹ. Tuy nhiên, nếu bạn bị dị ứng da, loét và sưng khớp gối rõ rệt khi sử dụng hai loại đệm đầu gối này thì không nên tiếp tục sử dụng.
Miếng đệm đầu gối thể thao
Bao gồm khăn thông thường hoặc miếng đệm đầu gối bằng polyester để ngăn khớp gối bị gãy sau khi ngã trong khi tập thể dục, cũng như miếng đệm đầu gối có đệm lò xo. Nó có thể được mặc bởi những người bạn đã chạy lâu, hoặc cảm thấy khó chịu ở khớp gối của người trung niên và người già nhưng thích chạy bộ. Ở đây chúng tôi chủ yếu sẽ giới thiệu miếng đệm đầu gối có đệm đàn hồi.
Đệm đầu gối đệm lò xo thích hợp cho những người thừa cân và muốn chạy bộ. Chúng cũng có thể được sử dụng cho những bệnh nhân bị đau đầu gối và viêm xương khớp hông. Có một lỗ ở phía trước của miếng đệm đầu gối, có thể buộc vào khớp gối. Sau khi bó, nó không chỉ có tác dụng đệm cho khớp gối mà còn có tác dụng hạn chế thích hợp khả năng vận động của xương, giảm ma sát cho khớp hông.
Tốt hơn là nên cởi bỏmiếng đệm đầu gốisau 1-2 giờ và mặc chúng không liên tục. Nếu bạn đeo miếng đệm đầu gối trong thời gian dài, khớp gối sẽ không được vận động đầy đủ, các cơ sẽ bị teo và yếu.
Tóm lại, việc lựa chọn miếng đệm đầu gối cần phải được cân nhắc về nhiều mặt. Cần nhắc lại rằng những người bị sưng khớp gối hoặc sốt sau khi tập luyện đầu gối không nên đeo miếng đệm đầu gối hạ sốt. Họ có thể lựa chọn đeo miếng đệm đầu gối thông thường kết hợp với chườm đá.
Thời gian đăng: Mar-10-2023
