Một số người tin rằng trong các môn thể thao hàng ngày, miếng đệm đầu gối phải được đeo để bảo vệ khớp gối. Trong thực tế, quan điểm này là sai. Nếu không có vấn đề gì với khớp gối của bạn và không có sự khó chịu trong khi tập thể dục, bạn không cần phải đeo miếng đệm đầu gối. Tất nhiên, trong một số trường hợp, bạn có thể đeo miếng đệm đầu gối, có thể có tác dụng của đệm và bảo vệ lạnh. Tấm đệm đầu gối chủ yếu được chia thành ba loại sau:
Miếng đệm đầu gối để phanh
Nó chủ yếu áp dụng cho bệnh nhân đau khớp gối, bong gân khớp gối và gãy quanh khớp gối đang được điều trị bảo tồn. Đây là hai miếng đệm đầu gối đại diện
Tấm đệm đầu gối với góc không thể điều chỉnh và phanh cục bộ ở vị trí thẳng chủ yếu được sử dụng để điều trị gãy xương gần khớp gối và bong gân khớp gối. Loại miếng đệm đầu gối này không cần phải điều chỉnh góc và tương đối rẻ, nhưng nó không có lợi cho bài tập phục hồi chức năng.
Tấm đệm đầu gối với góc điều chỉnh có lợi cho việc tập thể dục phục hồi chức năng vì chúng có thể điều chỉnh góc. Nó chủ yếu áp dụng cho gãy đầu gối, bong gân đầu gối, chấn thương dây chằng đầu gối và phẫu thuật nội soi khớp gối.
Tấm đệm đầu gối ấm áp và chăm sóc sức khỏe
Bao gồm miếng đệm đầu gối tự làm nóng, miếng đệm đầu gối sưởi điện và một số miếng đệm đầu gối phổ biến.
Tấm đệm đầu gối tự sưởi ấm và sưởi ấm điện chủ yếu được sử dụng để ngăn chặn lạnh. Tấm đệm đầu gối tự làm nóng thường được sử dụng dưới máy điều hòa không khí vào mùa đông lạnh hoặc mùa hè. Nó cần phải được mặc chặt chẽ. Nói chung, không nên mặc nó quá lâu. Bạn có thể hạ nó xuống 1-2 giờ để nghỉ ngơi cơ bắp. Hiện tại, nhiều phòng tắm hoặc cửa hàng massage đang sử dụng miếng đệm đầu gối sưởi ấm điện, và nhiều người trẻ tuổi đã mua miếng đệm đầu gối như vậy cho cha mẹ của họ. Tuy nhiên, nếu bạn gặp dị ứng da, loét và sưng rõ ràng của khớp gối khi sử dụng hai loại miếng đệm đầu gối này, nên không tiếp tục sử dụng chúng.
Miếng đệm đầu gối thể thao
Bao gồm khăn thông thường hoặc miếng đệm đầu gối polyester để ngăn khớp gối bị gãy sau khi ngã trong khi tập thể dục, cũng như miếng đệm đầu gối đệm lò xo. Nó có thể được mặc bởi những người bạn đã chạy trong một thời gian dài, hoặc khó chịu ở khớp gối của người trung niên và người già nhưng thích chạy. Ở đây, chúng tôi sẽ chủ yếu giới thiệu miếng đệm đầu gối với đệm đàn hồi.
Mùa xuân đệm đầu gối phù hợp cho những người thừa cân và muốn chạy. Chúng cũng có thể được sử dụng bởi các bệnh nhân bị đau đầu gối và viêm xương khớp hông. Có một lỗ ở phía trước của miếng đệm đầu gối, có thể được buộc vào khớp gối. Sau khi ràng buộc, nó không chỉ có tác dụng đệm trên khớp gối, mà còn có giới hạn thích hợp về tính di động của xương, làm giảm ma sát của khớp hông.
Tốt hơn là nên cởi bỏmiếng đệm đầu gốiSau 1-2 giờ và mặc chúng không liên tục. Nếu bạn đeo miếng đệm đầu gối trong một thời gian dài, khớp gối sẽ không tập thể dục đủ, và cơ bắp sẽ trở nên teo và yếu.
Nói tóm lại, sự lựa chọn của miếng đệm đầu gối cần được xem xét trong nhiều khía cạnh. Cần phải nhắc nhở rằng những người bị sưng khớp gối hoặc sốt sau khi tập thể dục đầu gối không được khuyến khích đeo miếng đệm đầu gối. Họ có thể chọn mặc một miếng đệm đầu gối thông thường kết hợp với nén băng.
Thời gian đăng: Mar-10-2023
