Đai tăng cường thể lực
Về cơ bản để tập lưng, mục đích là để tránh cho cẳng tay của bạn bị kiệt sức trước và không thể tiếp tục tập khi vẫn còn sức lực ở phía sau. “Bởi vì sức mạnh của cẳng tay vốn đã yếu, khối cơ cũng không lớn hơn nhiều so với các nhóm cơ lớn như lưng nên rất dễ bị kiệt sức sớm. Lúc này, nếu muốn tiếp tục tập luyện thì phải đeo đai tăng lực”.
Vòng đeo tay thể dục
Nó được sử dụng cho các bài tập vai hoặc ngực với các dụng cụ miễn phí. Chức năng của nó là sử dụng áp lực để siết chặt cổ tay và các cơ xung quanh, mang lại sự hỗ trợ và ổn định, ngăn bạn vô tình bị thương ở cổ tay khi tập luyện nặng, điều này sẽ bù đắp cho sự mất mát. “Đừng đánh giá thấp điều này. Nó không giống như đai tăng cường. Tốt nhất, tình trạng kiệt sức ở cánh tay nhỏ của bạn chỉ là do việc tạm ngừng tập luyện. Tuy nhiên, nếu khớp cổ tay của bạn bị mỏi hoặc trọng lượng của bạn quá lớn không thể chịu đựng được khi tập ngực thì khả năng cao là bạn sẽ vô tình làm mình bị thương ”. Những người mới chơi có những chuyển động không chuẩn và miếng bảo vệ cổ tay có thể mang lại tác dụng điều chỉnh. Những người chơi lớn tuổi có trọng lượng quá lớn và miếng bảo vệ cổ tay có thể mang lại tác dụng bảo vệ.
Găng tay tập thể hình
Đừng cho rằng đeo găng tay thể dục sẽ không tạo ra kén. “Nếu bạn tập với tạ nặng, sẽ có lực nén giữa gốc lòng bàn tay, độ gấp của các khớp ngón tay và thanh tạ. Đó là lý do những vết chai xuất hiện. Về lý thuyết, nếu trọng lượng nhỏ, bạn sẽ không bị vết chai khi đeo hoặc không đeo găng tay”. Lợi ích của việc đeo găng tay thể dục bao gồm hai điểm sau: tăng độ ma sát, thấm mồ hôi và chống trượt. Mức độ vệ sinh sẽ tương đối tốt hơn, phù hợp với người mới tập. Nó cũng có thể ngăn kén và thiết bị bị ép và ảnh hưởng đến sức mạnh, nhưng những người chơi lớn tuổi thường không sử dụng, hoặc sử dụng bột magie hoặc không đeo.
Đai tập thể hình
Nó chủ yếu được sử dụng để tập luyện như squats và kéo cứng, tạo áp lực mạnh lên thắt lưng và ổn định lõi, từ đó bảo vệ thắt lưng khỏi chấn thương và giảm mệt mỏi ở lưng dưới một cách hiệu quả, giúp bạn hoàn thành bài tập cường độ cao hơn. Vì vậy, đai càng cứng thì hiệu quả bảo vệ càng tốt, đai càng mềm thì càng thoải mái. “Bởi vì ngồi xổm và kéo mạnh chiếm hai trong ba nội dung thể dục lớn, nên việc tập luyện rất khó khăn và những người mới tập đơn giản là không thể kiểm soát được thăng bằng cơ thể và tiêu chuẩn chuyển động của mình. Tai nạn thương tích là chuyện thường xuyên xảy ra”. Đeo thắt lưng có thể ngăn chặn điều này xảy ra một cách hiệu quả, thậm chí nếu hiệu quả tập luyện kém cũng không gây tổn hại gì. Đối với những người chơi lớn tuổi, việc tập luyện nặng nhọc đóng vai trò bảo vệ.
Ngoài ra còn có những thứ như miếng đệm đầu gối và miếng đệm khuỷu tay khi tập thể dục, một cái để nằm và đẩy, một cái để ngồi xổm. “Người mới hoàn toàn không thể sử dụng nó, ngay cả đối với những người đam mê thể dục. Nó thường được sử dụng bởi các chuyên gia hoặc những người tập luyện đặc biệt nặng”.
Thời gian đăng: 30-03-2023
